30° Dia: [ ]perfeito [ ] bom [ ] regular [x]ruim [ ] jaca total

Pesagem de ontem foi um fiasquim bom: 82,6 kg.  Foi  1,3kg de engorda. Aff! =(

O lado bom (se é que se tem um lado bom nisso), é o fato de que agora posso observar que o pior não são as escorregadas que nem foram taaantas, mas são as VÁRIAS HORAS SEM COMER, pois já é mais que sabido que isto engorda mesmo e que a fome aumentada provoca logicamente uma maior vontade de comer coisas calóricas e lá vem as besteiras, guloseimas e afins... Então só para constar e 'reconstar': não ficar nunquinha mais que 3 horas sem comer; nunca deixar a fome ficar astronômica; ter sempre uma frutinha ou barrinha "tapa buraco"; ser uma pessoa mais organizada; beber muita água para enganar a fome (vc sabia que tem horas que confundimos sede com fome? Quem deu esta última dica foi uma médica da Santa Casa do grupo de comedores compulsivos, acredita? Ela disse que na hora que sentir fome estranha beba água e espere 20 min. p/ ver se a fome passou ou não, pois na maioria das vezes passa - minha conhecida que frequenta emagreceu quase 25 kg neste grupo).

Bom não vou chorar o leite derramado não, pois só sei que não vou desistir jamais!  Tô voltando à rotina jájá (tudo bem que não tenho mesmo uma rotina que se preze AINDA, mas estou lutando p/ ter uma e bem das boa  isso sim!).  Hoje comi  de forma razoável, mais p/ bom.  Sei que nesta semana que passou fiz mais dias regulares que bom e agora vou lutar para fazer mais dias bons e perfeitos (na alimentação), pois é o que vai garantir o meu lucro..rs

Agora trouxe minha sogra p/ minha casa que já está comendo e falando graças a Deus e aqui posso cuidar mais dela sem faltar aula. Tô cuidando da sua alimentação e seus remédios, pois em sua casa não comia nem se medicava direito. Assim que ela sair dessa depressão poderá voltar à vida normal. Peço muito isto a Deus, pois meu sogro sente saudades e o gênio dela não é nada fácil...rs  Nem vou mais começar a academia nesta semana, pois não posso deixá-la muito tempo sozinha e o Mô só chega 22h. Fico meio triste com isso, pois é estranho: quero ajudar, mas não quero abrir mão do meu tempo, ou me prejudicar de alguma forma, mas é o único meio de ajudá-la no momento, como um sacrifício mesmo por uma boa causa, lógico.  Todo mundo torce para que ela fique só uma semana e até eu também, mas sei como a depressão requer um pouco mais de tempo e persistência.  Aí então outra parte de mim torce para que ela fique um mês. Estranho né?!  Vejamos no que dá. 

A partir de amanhã vou tentar postar diariamente o que como para ver se dá um resultado positivo já que não consigo fotografar que é o que sempre quis (ainda mantenho o caderninho de anotações tb).

25º Dia: Atualizando...

Passando rápido só para dar notícias "breves":

Tô sumida por conta de alguns probleminhas alheios que escolhi conscientemente assumir por vontade própria. Têm sido dias difíceis, mas nada também absuuurdo. Só sei que não tô deixando minha alimentação desandar, mas também não estou nada rígida demais na RA porque a situação não permite e minha escolha é por menos estresse/preocupação e mais resolução. A sogrinha está internada, pois ficou muito debilitadinha/magrinha e resolvi ser a acompanhante dela por ter mais proximidade e paciência com ela, mas quando não deu como hoje e amanhã já deixei para outros resolverem e tento não ficar tão preocupada com ela quando não estou lá. Tenho que confiar com esperança - fazer o quê?! Também os outros parentes têm que se assumir responsáveis pelo tratamento dela, o Mô e eu não podemos tomar tudinho nas nossas costas (geralmente somos nós mesmos que permitimos que tudo fique nas nossas costas, não é?!). O importante é que ela já melhorou bastante e hoje já até sorriu muito, coisa que não a vejo fazer à mais de ano e vejo que tudo vai se encaixando e resolvendo aos poucos....

Terça comi direitinho durante o dia e jantei um x-bacon sem culpa com suco, pois na correria de internar foi o que deu - sem neura e culpa e ainda tenho andando como barata tonta então fica elas por elas eu acho. Quarta foi mais estranho o dia e sem dormir e esgotada já 'decidi' comer de qualquer jeito: almocei 2 salgados com refresco e comi umas besteiras (biscoitos: torcida e pipoca doce- não tudo na mesma hora - ficou na bolsa e beliscava ao longo do dia), isso depois de andar umas 2 horas procurando umas coisinhas que precisava p/ minha sogra e p/ mim. Ao ir em casa tomar banho nem descansei e engoli um iogurte com 3 biscoitos-cream cracker e corri de volta  para São Gonçalo p/ passar a noite com ela de acompanhante e sem dormir fiz um lanche de madruga com suquinho de caju com 4 cream-cracker e meia barrinha pequena de chocolate.  Como hoje ela voltou a comer foi mais tranquilo (fruta, danoninho, biscoitinho de maisena, bisnaguinha  panco). E a minha alimentação de hoje já foi mais controladinha um pouco: café da manhã de hospital (1 pãozinho com pingado), o almoço já foi decente dessa vez com bastante saladinha lá perto, o lanche foi 1 danoninho e bisnaguinhas panco (umas 5 e sem culpa nenhuma com patezinho de bisnaga da sadia que fica mara...hahahaha), uma maçã em algum momento e jantei uma comida normal que sentia falta de comida caseira, arroz, feijão, bife, saladinha, tudo em quantidade pequena, pois já era tarde.  Ah lembrei de um baita escorregão calórico que dei depois do almoço: ao comprar as coisinhas p/ ela comer comprei uma duplinha de chandelle p/ mim. Um mandei p/ dentro na condução (cansada com ansiedade de chegar em casa e um chandelle na bolsa??? lógico que não sou de ferro e comi com gosto...rs). O outro chandele deixei p/ amanhã, espero terminar a noite sem cair na tentação de o consumir..rs...

Pesagem de segunda que ainda não tinha passado: 81,300 kg, ou seja, só 200 g à menos, mas fiquei no lucro depois da semana meio descontrolada com minhas periquitas e atribuo o lucro ao tanto que andei passeando e brincando com elas... Obrigadinha, meus amores, minhas lindinhas da tia =D

Agora vamos ver qual vai ser o resultado dessa semana também atípica e meio "descontrolada", acho que não vai ser bom pelos longos intervalos sem comer nada (é aí que a gordura extra burrinha gruda na gente achando têm que acumular energia p/ depois... Alguém avisa p/ ela que  já existem energéticos eficientes caso a energia acabe??? Aff).

Fui que tô morta... Apaguei hoje às 19h e ainda todo mundo resolveu me ligar e eu falava até meio embolado... Que estranho nunca tinha acontecido isso. Parei p/ jantar e postar as "breves" notícias agora quero cair de novo na cama que amanhã o dia será longo... Ahh e com essa coisa toda de doença e hospital a academia e minhas aulas ficaram p/ semana que vem =( ...  Até estou com saudades da minhas aulas na facul. Não sou normal não, né?!

19º Dia: [ ]perfeito [X] BOM [ ] regular [ ]ruim [ ] jaca total

“As pessoas estão sempre culpando suas circunstâncias pelo que elas são. Eu não acredito em circunstâncias. As pessoas que progridem neste mundo são as pessoas que se levantam e procuram pelas circunstâncias que elas querem, e, se elas não conseguem encontrá-las, elas as fazem.” (George Bernard Shaw)

Já queria comentar esta frase que a Beth postou, pois me é muito significativa. Por muito tempo fiz isto como tantos fazem, mas de vez em quando ainda me pego culpando as circunstâncias pela minha falta de organização e objetividade. Eu sou assim! Sou desorganizada, distraída e desligada, tudo por demais ao ponto de prejudicar! E preciso observar mais essa minha tendência que tenho tanto me esforçado para mudar e que ainda em momentos críticos e tensos, com problemas mesmo, eu volto a me desorganizar e a não ser objetiva. Tenho a mania de me focar só no problema que quero resolver e deixo sem perceber todo o resto de lado que é um erro, pois estas coisas deixadas de lado uma hora se tornarão também um problema na medida que vão acumulando... Mas enfim, a vida é aprendizado agora estou me direcionando a cuidar deste nova "coisa" observada: tentar não ficar tão tensa com os problemas que surgem, não me sobrecarregar tentando resolver tudo sozinha e saber delegar tarefas e confiar que irão resolvê-las à contendo... Enfim, tentando procurar e/ou criar as circunstâncias favoráveis ao meu progresso...

Bom VOLTANDO ao blog sumi por mais de uma semana por falta de tempo mesmo: cuidando da minha sogra na semana passada (foi bem brabeira, mas ela já está melhorando aos pouquinhos graças à Deus) e curtindo as minhas periquitas + a cunhada/amiga que estiveram aqui em casa nesta última semana. Como ainda não tenho habilidade de saber conciliar bem as coisas, mudando de foco ou focando as coisas de forma errada/aleatória, não cuidei bem da minha alimentação[RA] . E a culpa foi só minha e não das circunstâncias. Mas p/ minha alegria não saí muito dos trilhos, pois priorizei minha diversão com as periquitas e procurei delegar algumas tarefas de cuidados da sogra ao Mozim. Escolhi meio que por frustaçãozinha não participar de um compromisso importante no domingo e depois me arrependi, bom fica o aprendizado.
Curti muito minha semana com as periquitinhas, pois já morria de saudades e isso vale mais do que tudo.  Na maioria das vezes não prestei muita atenção no que comia e andei bem ansiosa com toda a agitação por aqui, mas como minha cunhada e sobrinhas possuem alimentação bem saudável fui seguindo o ritmo delas. Acho que escorreguei um pouco em algumas besteiras, mas nada alarmante... Bom,  só me pesando para ver o resultado mesmo. De qualquer forma estou feliz pelo tempo que passei e curti com elas e vi que me controlei moderadamente sem me privar de nada, pois sei de como eu estava antes e sei que antes eu me descontrolaria totalmente e não foi este o caso.

Não me pesei nesta segunda, pois estava naqueles dias e de tão inchada os anéis estavam me apertando e/ou não entrando nos dedos, então escolhi só dessa vez pular uma pesagem para não me chatear com o inchaço, mas quero me pesar nesta segunda e ver o que está acontecendo. Hoje já comi direito e em vez de pudim, provei dois quadradinhos de chocolate que sobraram aqui. Tá tranquilo eu acho.

Já acabaram as férias, agora é voltar a minha rotina não tão rotina ainda. Segunda começo na academia e minha cadernetinha já está separada aqui para começar as anotações do que como (amanhã e não segunda).  Sei que a reeducação alimentar (RA) mais atividade física (AF) darão o retorno que eu quero no meu processo de emagrecimento. Ah e o processo de auto-conhecimento e "cura" estão indo, fiz mais 2 vezes o tratamento espiritual e terapia, ainda sentindo que deixei um pouco a desejar, mas não desisto e quero ir até o fim, mesmo com minhas sabotagens ao tratamento já posso observar mais alguma melhora e tive até uma ótima notícia na terapia desta segunda. Depois eu conto com calma é coisa delicada de se contar correndo e no fim de um post longo...rs

8º Dia: [ ]perfeito [ ] bom [ ] regular [x]RUIM [ ] jaca total

O balanço de ontem o dia seria perfeito se eu não tivesse enfiado a cara num saquinho de pipoca ontem de noite lá no centro quando voltava de um tratamento tenso, porém necessário. Passei o dia bem, mas saí de lá meio malzinha, com uma dor de cabeça terrível e achei que pudesse ser fome. Saí e comi um sanduíche natural  c/ suco de limão, mas na fila do ônibus ainda com dor de cabeça encasquetei de comer uma pipoca. Então comprei o menor saco que tinha e comi com calma, mas ainda cheguei em casa com dor de cabeça.  E tomei dipirona só assim passou. Depois de umas 3h e meia o mô chegou com fome e esquentei janta p/ ele e passei bife. E adivinha? Senti fome e jantei também e já eram quase 11h da noite, vê-se pode? Podia ter comido algo leve, já era hora da ceia p/ mim. Mas senti falta de comida, aí comi umas 3 colheres de arroz, uma de feijão e um bife acebolado com alface. Tenho agora certeza que não era fome,  minha vizinha disse que tpm dá dor de cabeça, mas nunca tive por esse motivo. Acho mesmo que ando cansada e preocupada.  Já reparei que quando estou muito cansada, sindo mais fome  ou penso que sinto fome e piso mais na jaca por não ter muita paciência. E fiquei acordada sem sono e dormi tarte ao invés de descansar e sei que foi por preocupações. Talvez ando exigindo muito de mim, quando entro num processo quero ser perfetinha o tempo todo e ver logo os resultados (falo mais da terapia do que do emagrecimento, estou mais tranquila quanto ao meu processo de emagrecimento do que do de auto-conhecimento).   Tenho que ser paciente comigo, eu sei disso, mas como conseguir isso na prática? Alguma dica???
Agorinha estou indo p/ casa da minha sogra e passarei a manhã com ela, depois volto p/ dar uma geral na casa que amanhã tenho visitas ilustres: minhas piriquitinhas com a minha cunhada, a semana de férias delas coincidiu com a minha. Ôba!  Mas não pretendo descuidar da minha sogra e não sei como conciliar tudo. =S.....rs

Estava pensando ontem em retornar com minha cadernetinha que tanto funcionou no início do ano comigo, a idéia veio da Clara Emagrecendo e deu resultados! Perdi uns 7 kg e pouco no início do ano. Tem a foto aí que tirei com calça e blusa que não me cabiam mais. Fiquei feliz, mas aí veio um grande problema pessoal que usei como desculpa p/ abandonar a cadernetinha e tudo desandar. Na caderneta anoto tudo que como e as medidas, aí posso acompanhar melhor os erros e acertos da RA, posso observar as horas que escorrego mais na jaca e tal. É válido e vou retomar. #FicaADica!

Voltei ao n° 44 em várias peças - meados fev/11

Acho que estava com 77Kg

No próximo post coloco foto de hoje em dia onde ganhei de volta quase 6 kg do que tinha perdido, mas o importante é não desistir e agora sinto mais força e vontade do que antes. E é isso.

7º Dia: [X]Perfeito [ ] bom [ ] regular [ ]ruim [ ] jaca total

No domingo meu cardápio foi razoável, café da manhã pão integral com iogurte, almoço quiche de ricota com espinafre e suco, lanche foi uma banana e uma conchinha pequena de canja que fiz p/ sogra. Janta foi um cachorro quente com muito legume cru ralado em cima (cenoura, repolho, cebola), um ovinho mais um pouco de passas, azeitona, picles, queijo ralado, molho rosê e um refri zero. Antes provei uma fatia pequena do pudim que fiz p/ sogra sem culpas. Resisti a um chocolate mais tarde e fui dormir.
Meu domingo foi corrido ajudando minha sogra que não está bem. Mas ajudar é sempre bom e estou fazendo o que acho que devo fazer já que estou esta semana de férias. Fiz canja, pudim e gelatina p/ ela. Conseguimos fazê-la comer direitinho, lanchar e tomar seus remédios, também tentamos conversar muito com ela e ter paciência.  Engraçado que mesmo perdendo a razão ela continua muito teimosa...rs. Não é muito fácil, mas é aí que nossa razão e mostra que devemos não nos importar e ter/dar todo carinho possível. 

Fato é que andei pacas, limpei e lavei, ou seja, me exercitei muito para um domingo...rs... O Mô e eu só paramos 9 horas da noite quando terminamos de dar os últimos retoques da faxina do quarto dela com  lençóis limpos e colocando-a p/ dormir, pois já cochilava no sofá. Ela ficou feliz e na hora em que se deitou disse que "caminha cheirosaaa" e passaram-se mais alguns segundos ela de olhinhos fechados soltou um obrigado sorridente que eu não esperava. Pronto, já fui recompensada! Soube hoje que ela conseguiu dormir a noite toda, mas não aceitou os remédios da manhã. Amanhã cedo retorno lá para irmos ao médico.  Estou preocupada sobre qual será sua real doença, tem duas possibilidades e não sei qual é a pior, mas que venha o que vier, lógico torcendo sempre pelo melhor, que no caso eu não sei qual, mas enfim, Deus sabe.

Mudando de assunto:

DIA DE PESAGEM!!!

Boa notícia: 

menos 1kg em um semana - nem acreditoooo!  Valeu, esforço!!!

E hoje comi muito direitinho, como tô feliz. 

Estou mais chorona esses dias de tpm, mas as lágrimas recentes têm sido só de alegria. Qualquer coisa estou chorando ultimamente... Tá uma graça. Ah, hoje de manhã a terapia foi tão diferente, mas tão especial, como fiquei mais leve e contente e de quebra conheci uma pessoa especial também... Thanks, Ruth!

Vou fazer a vida que flui em mim valer a pena, vida que um dia já fluiu por todos os meus antepassados que me desejaram sempre o melhor. Quero usar a energia desses recursos para ser uma pessoa melhor, sim eu quero!

E para me despedir deixo a vibração dessas boas energias através de uma música espetacularmente empolgante:

6º Dia: [ ]perfeito [ ] bom [X] REGULAR [ ]ruim [ ] jaca total

Café da manhã direitinho e parti p/ Méier e Madureira bater mais perna...rs  Dessa vez fui com o Mô e andamos quase que o dia todo.Acho muita coisa barata em madureira, as mesmas coisas com até 20% mais barato que em outros lugares, só tem que procurar. Os lençóis Santista 150 fios, até quase 30 reais mais barato.  Mas nossa como foi difícil achar uma cortina barata e com uma cor que não fosse muito cheguei, nem sem bandôs estranhos ou franjinhas que são piores ainda quando destoam da cortina (pelo menos no meu gosto). Claro que também tinha algumas cortinas lindas, maravilhosas e grandes, mas aí era uns 200 e outras até 300. Aí não dá né?!...rs... Acabei tendo uma ideia que acho muito legal, moderninha e econômica, quando instalar tudo vou mostrar e partilhar a dica. Saiu mais barato do que comprar uma cortina descartável e feinha..rsrs

No geral, me alimentei pouco, mas não com muito equilíbrio. Pulei o intervalo e no almoço corrido comi umas 15 batatas pringles com o Mô  + 1 suco uva-soja. Pulei lanche da tarde e só na janta comi direitinho, sem exagerar. E mais de noite ataquei um drops de mentos do Mô que ando meio viciada e nem sei se é calórica, deve ser - é bala, é doce!...rs.. Sei que mastiguei umas 5. Aff! Mas sem estresse o dia mais que compensou tanto pelo tempo que andei como pelo baixo consumo de hoje, isto só não pode se tornar um hábito eu sei.  Estou trabalhando para ter mais constância nas coisas, mais organização, equilíbrio e construir uma rotina p/ mim.  E vou conseguir. ^^

A ceia foi  uma tangerina que dessa vez comi escondida do Joey..rs Brincadeira, ele estava dormindo e pude comer minha tangerina em paz, aliás ele também adora mentos e halls... rs... Maluquinho mais estranho...rs  Amanhã quero comprar mais frutas, pois seguram legal minha vontade de doce/sobremesa.

Um bom domingo p/ quem passar por aqui ^^

Inspiração... E não faltam idéias...

SALADAS c/ receita: (clique na legenda p/ receita ou fonte)

Atenção: salada de entrada é diferente de um prato de salada que substitui a refeição que tem que ter uma fonte de proteína e outra de carboidrato obrigatoriamente. (No próximo post falo disto).

Salada tropical: camarão, manga, pepino, cebola roxa e folhas verdes com molho 

Salada Tailandesa

Salada de rúcula com camarão e batata baroa crocante

Salada de Atum

Salada de Rúcula, Melancia e queijo

Salada Crocante com Laranja

Saladas em Sampa

Salada Rica em Cálcio

Salada Grega Light

Salada de Bifum e Camarões

Salada Conserva de Jiló

Salada Árabe de Grão de Bico

Salada Tahiti

Salada Agridoce

Salada Especial de Beringela

Dicas de funções de itens "saladísticos"

Salada de Endívias com Queijo e ROMÃ

Salada de Espinafre com Queijo e Romã

Salada Fatouche

Em algumas p/ virar um prato de almoço teria que acrescentar uma porção pequena de carboidrato ou proteína, em outras diminuiria quantidades de coisas mais calóricas. Foi legal pesquisar sobre saladas,  fiquei com mais vontade caprichar nas minhas. ^^

E aí, deu água na boca???

5º Dia: [ ]perfeito [X] BOM [ ] regular [ ]ruim [ ] jaca total

Fui cedinho ao médico e segunda já farei exames de sangue.

Pressão estava baixinha, mas não tem importância.

Não caminhei hoje, mas bati perna no comércio do Méier quase 4 horas, acredita?  Apreçei coisas de cama, mesa e banho. Queremos dar um "UP" na casa, pois  ambiente harmonioso e mais agradável influenciam espirito, mente e corpo. Percebi que se tivesse dinheiro estaria num momento muito consumista...rs... Comprei um anel e um arquinho novo na feirinha da praça.

Também notei que é necessário de andar com um SOS na bolsa (fruta ou barrinha light), pois não consegui resistir a um saquinho de bala de coco caseira que só via na minha terrinha até encontrar uma senhorinha vendendo na praça (comprei 2 e consegui guardar um que vou dar p/ o Mô). Tirando isso, o dia foi certinho, quero só seguir em frente, posso titubear por um instante, pois não sou perfeita, mas vou firmar e seguir.  Hoje amigas blogueiras me deram injeção de ânimo hoje com seus exemplos (li alguns blogs e fiquei + feliz).

Café: um iogurte + uma fatia de pão integral que de tão fresquinho não passei nada (padaria do Prix daqui faz todo dia um bom, fofinho e barato).

Intervalo: um saquinho de bala de coco. 

Almoço: 2 colheres de arroz, 3 de feijão, uma coxa de frango assada, cenoura refogada com chuchu e bastante salada com tomate. E uma tangerina de sobremesa, quer dizer, quase metade foi do Joey, né?! Sabe, foi um pratinho ligth digno de foto, mas não tinha bateria.

Lanche da tarde: um copão de mate light + meio mamão papaya

Janta de ontem:  mt mato c/ tomate + chuchu c/ cenoura + um pingo de arroz e de tutu + bife meio grandinho de porco que tinha aqui pronto num pote (deixei filé de frango p/ fazer no dia seguinte).  

Ceia ontem: uma tangerina que dividi com o Joey - adoramos!

Falta melhorar: acertar melhor os horários de comer e beber mais água.

PS: não pretendo colocar todos os dias o meu cardápio, talvez foto, mas é para enxergar melhor o q tá certo e o q posso e devo melhorar agora q estou no início. 

Tô feliz comigooo, meus avanços, meus pratinhos. Pode parecer nada de mais, pouca coisa, mas esse "pouco" é muito p/ mim. Tô orgulhosa sim. Cada um sabe onde seu calo aperta, né?!...rs.. Isto hoje representa meu início, meu esforço, minha vontade, minha decisão! Mereço e quero estar contente! Obrigada vida por nos dar sempre a chance de transformação e de renovação. Obrigada Deus!

(será que nunca consigo fazer um post pequeno?)

4º Dia

Hoje não comi nas horas certinhas ainda. O café foi 1 fatia de mamão e 1 xíc. de canjica branca. Tá bom né? Intervalo da manhã foi mate gelado. No almoço: Cachorro quente: 1 pão francês peq. sem miolo e molho com salsinha, muita cebola e pimentão, sem maionese/ketchup/bata-palha (ia comer comida mesmo com salada, mas ou comia este molho de cachorro quente hoje ou teria que jogar fora). Lanche da tarde foi uma colher rasa de doce de abóbora que também acabou - ufa! Jantar:  (post de amanhã).

Que desânimo e falta de coragem tenho sentido de manhã...Aff! Coisa mais terrível! Quase um princípio de depressão e  + por me culpar pelos problemas que arrumo. =/   E como ontem minha terapeuta me fez olhar para os avanços significativos que obtive estou bem  menos estressada e chateada.

Boa notícia: adiantaram a minha consulta ao endócrino de agosto p/ amanhã. Iupi!!! Não poderia vir em melhor hora. ^^  (Lei da atração? Siiim!) 

Desconfio que o puran está baixo  (remédio-hormônio para hipotiroidismo). E porque isso sempre acontece em momentos em que não estou bem, não me apegarei nessa de culpar o remédio, já aprendi que um problema nunca incia numa coisa externa. Engraçado que ontem mesmo minha irmã  tinha se queixado de estar desanimadinha e que talvez também precisasse aumentar seu puran - sim ela tem o mesmo que eu. Ahhh a hereditariedade...rs. Pensando aqui, será que o hormônio tem haver com a falta de sol do inverno? Nunca parei p/ reparar, mas no inverno fico realmente + desanimada e ansiosa. Outra pergunta p/ levar amanhã..rs

E era p/ ser um post pequeno...rs

Balanço do 3° dia

Não está sendo nada nada fácil... Ainda c/ rotina alimentar bagunçada de guloseimas invernais que se fortificou na época da ansiedade do fim de período. OMG! 

Confesso que saí da linha ontem. Passei o dia sem comer nada e de noite me entupi de besteiras (1biscoito goiabinha, 3 bolinhos de bacalhau c/ caipirinha antes do cinema e pipocão + refri durante), mas não vou me culpar porque ultimamente isto é uma vez na vida e outra na morte (sair com Beth, ir ao cinema).

Hoje teve terapia e comecei um floral para ansiedade e procrastinação. Vai dar certo!

Aproveitei e comprei hortaliças, legumes, frutas e pão integral. E Amanhã já reduzo o carboidrato pela metade. Estou acostumada c/ o dobro do que se deve (20% do prato). Será difícil, gosto menos da carne e mais dos carboidratos - arroz/massa/pão, nesta ordem. Contudo estou firme na decisão e seguindo o conselho da minha terapeuta hoje "olhar para os avanços, ter paciência com meu processo e seguir com calma e em frente", foi +ou- isto....rs...   E estou feliz por estar de volta nesta empreitada comigo. 

"Quem qué, pódi!" (frase mineira...rs)

O Blog e seus porquês

Tô de volta ao mundo bloguístico com muita saudade, vontade e várias idéias.

Há muito queria fazer um blog que somasse tudo de que tenho vontade de escrever/falar/partilhar, mas que pudesse também ajudar a me conhecer e me "domar" um pouco mais... Às vezes tenho mesmo que me policiar embora seja chato, também tenho que assumir compromissos quase públicos comigo mesma, e, felizmente e também infelizmente, muitas vezes preciso de incentivo e motivação. Já concluí que escrever me motiva, partilhar e perceber que não se está só também motiva muito. Daí que surgem os blogs de emagrecimento entre tantos outros, assim também surgiu o meu que já me ajudou muito e rendeu boas amizades, mas que por uma necessidade pessoal abandonei por um tempo tendo em mente que um dia voltaria. E este dia chegou. E chegou diferente.

Escolhi dividir mais ou menos por partes os temas que pretendo abordar. São vários porque ninguém é uma coisa só. Não sou só "dieta", não sou só mulher, só esposa, só filha, não vivo só no mundo, não somos apenas individual mesmo se quiséssemos. Também não tenho só preocupações sérias, mas inclusive tenho as triviais. Como todo mundo preciso também de alguma frivolidade para aliviar o peso cotidiano que justificadamente as vezes nos implica o viver.  Evoluir não é fácil, pode ser até simples, mas não fácil, a dor faz parte da vida e precisamos assumir e usar isto com um olhar para o crescimento pessoal e também humano.

Sei que estou sempre falando de crescimento pessoal, mas não por ser uma pessoa que cresce muito,  evoluidíssima ou melhor que alguém, mas por sentir extrema necessidade justamente por ser tão difícil para mim. Muitos por mil motivos não tem tanta dificuldade para evoluir acontecendo meio que naturalmente com o passar dos anos e se tornam gradativamente uma pessoa cada vez melhor, porém muitos outros têm lá suas limitações por outros milhares motivos diversos e é aí que entra o esforço pessoal de cada um... É fato que todos teremos um momento de maior dificuldade na vida, ninguém sai ileso, só que em áreas e momentos diferentes. Isto eu aprendi e já não acho mais que tem gente que nunca sofre ou que tem a vida fácil...

Bom.... E tentando não me estender mais:

Aqui estou numa nova e feliz tentativa blogueira de melhorar um pouquinho como pessoa. Sei que vai demandar tempo e paciência, mas estou me disponibilizando parte do excessivo tempo que perderia nas redes sociais ou vendo tv...rs...

Fotos da época em que fizia a RA direitinho

Aqui algumas fotinhas da época que fiz reeducação alimentar de 2007 até meados de 2008. Era muito saudável e cheguei a perder 5kg se me lembro bem. Ainda lerei os posts melhores do antigo blog até mesmo para me reanimar com toda aquela vontade que não sei onde se perdeu. Na verdade sei sim, mas isso é assunto para um outro post (tentando fazer postagens pequenas).

Almoço:

Salada sem sal de alface, tomate, uma colher de sopa de ricota e pimentão em cubos + Salmão assado com legumes, 2 colheres de chá de molho shoyu + Arroz com brócolis e linhaça. Parece pouco, mas esse prato é enooorme.

Sobremesa:

sobremesa maluca: 2 morangos e 2 damascos picados + 4 col de sopa de leite desnatado + adoçante

Gostei!!!